JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED AND MY NEW LIFE

1. srpna 2014 v 5:34 |  # FITNESS
Každé znás na sobě něco vadí. Ať už vlasy, obličej či postava. Každá z nás si vždycky něco najde s čím rozhodně spokejná nebude a rozhodne se stím něco dělat. A já zrovna zabrousila do té postavy. Jsem tak akorát ale potřebuji tělo zpevnit a už dlouho se oto snažím různými posilovacímy cviky, běháním a jízdou na In-line bruslích, ale stále to nebylo ono. Dnes když jsem tak proklikávala odkazy na FB stránkách jako Blogeři, Blogerky a Blogeři, tak jsem narazila na jeden blog kde holčina právě začala také s posilováním a cvičení dle videa Jillian Michaels z jejího programu 30 DAY SHRED. Zjistila jsem si otomto programu více a řekla jsi jdu dotoho! Ješte ten den jsem večer začla svou první půlhodinku poctivého cvičení dle Jillian a velmi jsem si to užila, zvedla jse mi pozitivně nálada a už se těšim na zítra až budu zase pokračovat !
Cvičení je rozdělo do několika částí, přesněji do 3. CARDIO, STRENCH a ABS WORKOUT. Začíná se zahřátím neboli lehčí rozvičkou, pak následují různé cardio cviky, silové cviky a posilovací cviky. Vše různě opakuje takže nemůžu řict že by mě třeba v jendu chvíli nebavilo, pořad vše bylo akční, střídavé a to právě to tělo nabuzuje ke spalování a formování. Videa jsou rozděla do tří levelů. Každý level se cvíčí 10 dní a postupně stěžuje.


Jillian Michaels je uznávanou odbornicí na hubnutí, výživu a wellnes v Los Angeles, takže si myslím že jsem svěřena v dobrých rukou.

ODKAZY NA VIDEA Z PROGRAMU 30 DAY SHRED



Blogloving | Facebook page

Budu velmi vďečná za každý váš LIKE u Fb stránky a sledování na Bloglovingu, děkuju .
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Navštívenka

NAVŠTÍVENO

Komentáře

1 Kira Kira | Web | 1. srpna 2014 v 8:08 | Reagovat

To je fajn tip! Už delší dobu hledám různě po netu cvičení, ale většinou byli strašně namáhavé a sama si cviky upravit neumím -.- Tohle cvičení se mi zdá akorát pro mě ;) A ještě, když je to od odbornice z NY, bezva :-D

2 Ilyya Lay Ilyya Lay | Web | 1. srpna 2014 v 8:54 | Reagovat

Jilian znám ale popravdě jsem podle ní ještě necvičila. Zatím opravdu cvičím jen posilovací cviky a běhám ale myslím že zkusím i tohle. Díky za tip:) Zpevnit postavu bych si taky moc přála:)

3 S-hejvi S-hejvi | Web | 1. srpna 2014 v 10:24 | Reagovat

Tohle jsem jednou zkoušela, ale vzdala jsem:D Teď zkouším squad challenge, tak snad to zvládnu:)

4 Andie Andie | Web | 1. srpna 2014 v 11:31 | Reagovat

30day shred je super, jak na zhubnutí, tak na zpevnění :) držím palce, ať u toho vydržíš a přinese to chtěné výsledky :)

5 Calistka Calistka | Web | 1. srpna 2014 v 13:02 | Reagovat

Já tohle většinou hned vzdám, co jsem přes školní rok ale vydržela je chození do fitka a posilovny :) teď nemůžu přes léto, ale hrozně mi to už chybí :)

6 Romi Romi | Web | 1. srpna 2014 v 17:32 | Reagovat

super nápad ale radeji cvicim s nekym :)

7 jessy7 jessy7 | Web | 1. srpna 2014 v 18:32 | Reagovat

Krásné náramky přátelství! Koukněte ;)
http://www.fler.cz/shop/jessy7

8 Claire Claire | Web | 1. srpna 2014 v 19:09 | Reagovat

Jistě, ráda si tě přidám :). Držím ti palce, u tohohle jsem skončila 22. den :D. Bylo to na mě moc, 3. kolo jsem prostě nerozdýchala, možná by to teď bylo jinak :D.

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 1. srpna 2014 v 19:42 | Reagovat

díky,že využiješ výzvy, kterou dávám na blog :-)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 1. srpna 2014 v 19:42 | Reagovat

Pěkný článek:) držím palce :)

nechceš spřátelit?

11 S S | Web | 1. srpna 2014 v 19:43 | Reagovat

možno to vyskúšam, tiež už dlhšie chcem niečo čo by mi spevnilo bruško a zadok, začala som chodiť na jumping (cvičenie na trampolinách) a plánujem vyskúšať crossfit, ale nebude od veci ak budem robiť niečo aj doma :)

12 Claire Claire | Web | 1. srpna 2014 v 20:01 | Reagovat

Už tě mám přidanou :D.
Tak to ti doporučuji zelený čaj, lepší než kafe (teda alespoň pro mě, kafe nepiju) a energie máš na rozdávání :D.

13 Patas One Patas One | Web | 1. srpna 2014 v 20:56 | Reagovat

Ahoj. Předem se omlouvám za spam ;) ... Rád bych totiž doporučil moji novou sérii videí o finančním vzdělání na mém webu onepatas.wordpress.com. Finančního vzdělání se totiž lidem nedostává, a právě to může být příčinou toho, že tolik lidí finančně zápasí... Co si o tomto myslíš ty? =)

14 Al* Al* | Web | 1. srpna 2014 v 22:36 | Reagovat

krasny clanek :)) jen jsem ti chtela oznamit ze zitra jedu na dovcu tak tu nebudu :// prijedu az pristi tyden

15 monbella monbella | Web | 2. srpna 2014 v 14:13 | Reagovat

Super tyjo, ale já bych se doma tak nevyhecovala jako když na mě kouká cvičitelka a okolo jsou lidi, proto chodím na piloxing 2xtýdně:)

16 Markét. :) Markét. :) | Web | 2. srpna 2014 v 14:24 | Reagovat

Pěkný článek :-) já bych taky ráda zpevnila tělo, tak taky chci začít :-))

17 Joina Joina | Web | 2. srpna 2014 v 14:31 | Reagovat

Také bych na sobě našla věci, které bych potřebovala zdokonalit. To cvičení by nemuselo být špatné :)

18 Veru Veru | Web | 4. srpna 2014 v 20:00 | Reagovat

Jů, cvičení s Jillian se v blogosféře fakt docela rozbíhá. Já jsem zrovna dokončila první level (foto a centimetry na blogu). Tak držím palce, ať nepřestaneš :)

19 AnneR |type-graphics.blog.cz| AnneR |type-graphics.blog.cz| | Web | 6. srpna 2014 v 9:47 | Reagovat

30 days jsem docvičila celé...A Jill můžu jen chválit! Je skvělá!

PS:Jo už se to zobrazilo,přidám s tě :) !

20 raspberry raspberry | Web | 16. srpna 2014 v 11:14 | Reagovat

Zrovna se chystám na level 2. Je to super,  mamka to cvičí taky. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama







Copyright: © 2014 |
Hosting: Blog.cz | Official blog |
The Blondivogue |